Mindfulness e benessere emotivo per te, per i tuoi figli e per le scuole
Serve ascoltare come stai, mentre lo fai.
C’è un momento in cui senti il bisogno di ritrovarti, di capire meglio quello che succede dentro di te, di fare qualcosa per te. Sérenamente ti accompagna in questo percorso, seguendo il tuo ritmo.
Parliamone insiemeUn primo scambio, senza impegno, per conoscerci.
Il metodo
Sérenamente non nasce per aggiungere pratiche, strumenti o impegni alle tue giornate. Nasce per aiutarti a stare diversamente in ciò che già vivi.
Il metodo integra mindfulness, meditazione, respiro e regolazione emotiva, in un approccio informato dalla psicologia e dalle neuroscienze.
Conoscere
Accorgerti di come la mente giudica, interpreta e commenta continuamente ciò che accade. È il primo passo per riconoscere quel dialogo, invece di esserne trascinato.
Essere
Ritrovare quello spazio tra ciò che accade e come agisci. È lì che torni a scegliere, invece di reagire.
Integrare
Portare tutto questo nella tua vita, dove conta davvero: nelle relazioni, nel lavoro, nel dialogo difficile, nella scelta sotto pressione.
C’è una parte di te che chiede di essere ascoltata.
Non serve che ci sia qualcosa di “sbagliato” per sentire il bisogno di ascoltarti meglio. Fuori può funzionare tutto, eppure dentro può restare qualcosa di difficile da nominare. A volte è lo stomaco contratto. A volte è semplicemente la sensazione che manchi qualcosa, senza sapere ancora cosa.
Anche i più piccoli possono sentire qualcosa di simile. Solo che spesso hanno ancora meno parole per dirlo.
Chi ti accompagna
Se hai già provato altri percorsi senza trovare ciò di cui avevi bisogno, non significa che non andassero bene. A volte serve un approccio diverso, altre un momento diverso. E a volte, semplicemente, hai fatto quello che potevi con ciò che avevi in quel momento.
Sérenamente nasce da sedici anni di pratica personale, prima ancora che da libri e corsi. A questa esperienza si affiancano la formazione nell’insegnamento della mindfulness e della compassione, l’iscrizione al Registro Nazionale Mindfulness e percorsi di approfondimento nel counseling e nelle neuroscienze.
Il resto viene dall’esperienza: meditazione, percorsi individuali, studio e continua ricerca. Il metodo dà una direzione. Il percorso si costruisce insieme, a partire da ciò che per te ha senso oggi.
I percorsi
Possiamo partire da noi stessi, da chi amiamo, oppure lavorare su più livelli, perché spesso ciò che viviamo e le nostre relazioni si influenzano a vicenda.
Per te
Per ritrovare ascolto e chiarezza. Per chi accompagna gli altri e ha perso il contatto con sé. Per chi cerca da tempo uno spazio suo, senza dover stravolgere nulla.
Benessere e consapevolezza. Non psicologia, non diagnosi.
Scopri il percorsoGenitori e figli
Se a volte ti chiedi se stai facendo abbastanza, quella domanda dice già quanto ci tieni. Per i tuoi figli, uno spazio educativo per riconoscere ciò che sentono e trovare parole per dirlo. Per te, il sostegno di chi li accompagna insieme a te.
Benessere e consapevolezza. Non psicologia, non diagnosi.
Scopri i percorsiScuole
Quello che accade dentro le persone, accade anche nei luoghi che le tengono insieme.
Per le scuole
Nelle scuole accompagniamo studenti e insegnanti con percorsi di mindfulness ed educazione emotiva. Lavoriamo sul riconoscere le emozioni, dar loro un nome e stare bene insieme, sostenendo chi impara e chi insegna nella vita quotidiana di classe.
Scopri i percorsi per le scuoleLa pace è come un filo che al suo passare unisce ogni cosa.
La pace non è silenzio: è una voce che agisce per accordare ogni cosa. La pace è un atto di scambio e connessione.
La pace è il filo attraverso cui fanno passaggio amore, gentilezza, pazienza e umiltà.
Pace per le mie orecchie, pace per il mio corpo, pace per il mio respiro, pace per il mio cuore, pace per la mia mente.
Che io possa essere pace per me stesso, e per coloro che ho intorno.
È uno spazio a cui tornare.
Parliamone insiemeSi inizia da una conversazione. Per capire insieme da dove partire.