Mindfulness e benessere emotivo per le scuole
Imparare è anche imparare a stare con ciò che accade dentro di noi.
A scuola bambini e ragazzi non incontrano soltanto nuove conoscenze. Incontrano emozioni, relazioni, difficoltà, possibilità e, poco alla volta, se stessi.
Sérenamente costruisce con le scuole percorsi di mindfulness, consapevolezza ed educazione socio-emotiva per aiutare bambini e ragazzi a conoscere meglio ciò che accade dentro di loro e sviluppare strumenti da portare nella vita di ogni giorno.
Parliamo della vostra scuolaPer qualche minuto, ascolta il mondo attraverso gli occhi di Anna.
Per questo non proponiamo semplicemente ai bambini di chiudere gli occhi e respirare. Il percorso integra mindfulness, psicoeducazione ed educazione socio-emotiva, secondo un'impostazione coerente con protocolli e percorsi: si comincia dal conoscere ciò che accade dentro di noi, si allena l'attenzione e si porta ciò che si è imparato nella vita di ogni giorno.
I bambini scoprono, con parole e immagini adatte alla loro età, cosa succede nel cervello quando ci spaventiamo, ci arrabbiamo o siamo sotto pressione: i sistemi che ci mettono in allarme, quelli che ci aiutano a fermarci e riflettere e il modo in cui attenzione, corpo e respiro possono aiutarci a ritrovare equilibrio.
Neuroscienze raccontate alla loro altezza.
Allenare l'attenzione al corpo, al respiro, ai pensieri e alle emozioni, con curiosità, come astronauti che viaggiano alla scoperta del loro modo di essere.
«Questo è quello che sta succedendo dentro di me.»
Accorgersi di ciò che si prova e di ciò che possono provare gli altri. Mettersi nei panni di un compagno. Sperimentare gentilezza, gratitudine, ascolto e collaborazione come pratiche quotidiane, non come semplici raccomandazioni.
Compassione, gratitudine, gentilezza da portare nella vita di classe.
Maria Montessori, Educazione e pace
Accorgersi · riconoscere · fermarsi · scegliere
La scuola è uno dei luoghi nei quali bambini e ragazzi costruiscono non soltanto conoscenze, ma anche appartenenza, identità e modi di stare con gli altri.
Sentirsi accolti, poter chiedere aiuto, attraversare un conflitto, riconoscere ciò che proviamo e comprendere quello che può provare un'altra persona fanno parte dell'esperienza educativa.
Per questo la dimensione socio-emotiva non è qualcosa che accade accanto all'apprendimento. Accade mentre impariamo.
Quello che bambini e ragazzi sperimentano durante un incontro acquista più valore quando trova un linguaggio riconoscibile anche nella quotidianità della scuola. Per questo Sérenamente può coinvolgere studenti, insegnanti e famiglie, con ruoli e modalità differenti.
Scoprire emozioni, pensieri e sensazioni. Allenare l'attenzione. Fare esperienza di ciò che significa accorgersi di quello che sta succedendo dentro di sé e nelle relazioni.
Conoscere gli strumenti proposti agli studenti, sperimentarli direttamente e poterli richiamare nella quotidianità della classe.
Conoscere il percorso dei propri figli e avere parole e strumenti comuni attraverso cui accompagnarne l'esperienza anche fuori dalla scuola.
Crescendo cambia il modo in cui comprendiamo emozioni, pensieri, corpo, relazioni e ciò che ci accade. Per questo cambiano anche il linguaggio, le attività, la durata delle pratiche e gli spazi di confronto.
Dare un nome alle emozioni. Scoprire come si manifestano nel corpo. Conoscere il cervello attraverso immagini e metafore adatte all'età. Allenare l'attenzione attraverso esperienze brevi e concrete.
Esplorare la relazione tra emozioni, pensieri e sensazioni. Riconoscere ciò che accade nelle situazioni di stress, nelle relazioni e nei momenti di difficoltà. Sperimentare attenzione e consapevolezza.
Approfondire la conoscenza di sé, osservare pensieri ed emozioni e portare maggiore consapevolezza nelle relazioni, nelle scelte e nelle situazioni della vita quotidiana.
Sérenamente integra pratiche e principi provenienti dalla mindfulness, dall’educazione socio-emotiva e dalla psicoeducazione, ambiti studiati dalla ricerca psicologica, educativa e neuroscientifica. La letteratura comprende meta-analisi, studi randomizzati controllati e ricerche condotte in contesti scolastici con bambini e adolescenti.
Una delle più ampie meta-analisi contemporanee sugli interventi universali SEL nelle scuole ha analizzato 252 differenti interventi. Nel complesso, gli studenti partecipanti hanno mostrato risultati significativamente migliori rispetto ai gruppi di controllo in competenze e atteggiamenti socio-emotivi, comportamenti, relazioni tra pari, funzionamento e clima scolastico e risultati accademici.
Gli interventi mindfulness-based sono stati studiati attraverso numerosi studi randomizzati controllati. La meta-analisi di Dunning e colleghi ha rilevato, rispetto ai controlli passivi, effetti positivi su stress e ansia, attenzione, funzioni esecutive e alcuni comportamenti; nei confronti con interventi attivi gli effetti risultano più circoscritti.
In uno studio condotto nella scuola primaria, livelli più elevati di burnout degli insegnanti sono risultati associati a livelli più elevati di cortisolo mattutino negli studenti.
Oberle E. & Schonert-Reichl K.A. · Social Science & Medicine · 2016
Ogni scuola ha la propria storia, i propri studenti, i propri insegnanti e le proprie priorità. Per questo non partiamo da un pacchetto da applicare. Partiamo dalla scuola.
Ci raccontate cosa state osservando, quali esigenze stanno emergendo e su cosa vorreste lavorare.
Definiamo insieme destinatari, obiettivi, attività, tempi e modalità di coinvolgimento.
Possiamo partire da una classe, da un gruppo di insegnanti o da un progetto pilota.
Concordiamo cosa osservare e, quando appropriato, utilizziamo strumenti pre/post per raccogliere elementi utili.
Una classe, un gruppo di insegnanti o un progetto pilota possono essere il primo passo per conoscerci, sperimentare il percorso e capire insieme come proseguire.
Raccontaci cosa state osservando nella vostra scuolaSe pensi che un percorso come questo possa essere utile nella scuola di tuo figlio o di tua figlia, puoi parlarne con gli insegnanti, con il referente per il benessere o con la direzione. Oppure puoi metterci direttamente in contatto con la scuola.
E se cerchi un percorso per tuo figlio, o per voi due, c'è la pagina dedicata. Scopri Genitori e figli